[图片] 真人演示腹部八块肌肉速成法

真人演示腹部八块肌肉速成法

[独家]: 2008萌战资料集完全版

yessyj

loli之神

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

loli星系,黑洞星系统治者

帖子: 17459
精华: 13
威望: 42
魅力: 370

后勤组墨攻组

2^#TOP 发表于 2008-7-24 06:51 只看该作者

[独家: 全机种ROM全集下载

...........可惜太麻烦了......
直接用绳子绑不是更方便.....

重生

超级版主

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 5280
精华: 6
威望: 10
魅力: 40

DPG小组 ROM发布组墨攻组评测组

3^#TOP 发表于 2008-7-24 08:42 只看该作者

回头试试

[独家]: BatchDPG v1.60 ks中文版

Kevin007

サトシ

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

死亡骑士

帖子: 2480
精华: 0
威望: 8
魅力: 35

4^#TOP 发表于 2008-7-24 09:47 只看该作者

要肚子有足够的肉才行，这个某Z合适

[独家]: 2008萌战资料集完全版

小小黄

超级贵宾

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 611
精华: 0
威望: 0
魅力: 3

5^#TOP 发表于 2008-7-24 09:52 只看该作者

放假一直在练腹。。但过去6年未练积累下的一层油怎么也消不掉。。

飘。。。。。。

好好学习，天天向上.

[独家]: BatchDPG v1.60 ks中文版

zyr12

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 21838
精华: 17
威望: 13
魅力: 513

ROM发布组河蟹汉化组墨攻组

6^#TOP 发表于 2008-7-24 09:52 只看该作者

[独家: 全机种ROM全集下载

做仰卧起坐。。

Reach for the stars

[独家]: BatchDPG v1.60 ks中文版

zyr12

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 21838
精华: 17
威望: 13
魅力: 513

ROM发布组河蟹汉化组墨攻组

7^#TOP 发表于 2008-7-24 09:53 只看该作者

引用:

原帖由 Kevin007 于 2008-7-24 09:47 发表
要肚子有足够的肉才行，这个某Z合适

是啊，我8块你0块

Reach for the stars

重生

超级版主

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 5280
精华: 6
威望: 10
魅力: 40

DPG小组 ROM发布组墨攻组评测组

8^#TOP 发表于 2008-7-24 10:06 只看该作者

[独家: 全机种ROM全集下载

好像很痛的感觉

小小黄

超级贵宾

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 611
精华: 0
威望: 0
魅力: 3

9^#TOP 发表于 2008-7-24 10:08 只看该作者

[独家: 全机种ROM全集下载

引用:

原帖由 zyr12 于 2008-7-24 09:52 发表
做仰卧起坐。。

如果是腿直的那种似乎会对肌肉产生不好的影响。。腿弯着的那种。。练了没啥感觉。。当初小学就做70+/min。。。
现在都做比较舒缓的。。但是高精力的那种。。。
飘。。。。

好好学习，天天向上.

[修改] 多拉基亚776猥琐版v0.25

zyr12

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 21838
精华: 17
威望: 13
魅力: 513

ROM发布组河蟹汉化组墨攻组

10^#TOP 发表于 2008-7-24 10:09 只看该作者

[速攻]: 2566 - 超执刀2 Hard通关+XS取得心得攻略(全面更新至4-2)

向上呢？

Reach for the stars

小小黄

超级贵宾

Rank: 6 Rank: 6

帖子: 611
精华: 0
威望: 0
魅力: 3

11^#TOP 发表于 2008-7-24 10:37 只看该作者

啥向上？腿向上么。。。
印象中有器材才做。。。自己没器材没做过。。。
飘。。。。。。

好好学习，天天向上.

[独家]: BatchDPG v1.60 ks中文版

zyr12

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 21838
精华: 17
威望: 13
魅力: 513

ROM发布组河蟹汉化组墨攻组

12^#TOP 发表于 2008-7-24 10:40 只看该作者

[独家: 全机种ROM全集下载

挂小区的那种棒子上阿

Reach for the stars

[独家]: 2008萌战资料集完全版

g泥巴猴子B

猴爵G.!

超级贵宾

Rank: 6 Rank: 6

NIN动物园老大~!

帖子: 523
精华: 0
威望: 0
魅力: 10

13^#TOP 发表于 2008-7-24 11:48 只看该作者

[独家: 全机种ROM全集下载

广告吧... 关于那格子的

看得到的都会過去;
看不到的才是永遠`

水区万岁...膜拜

[修改] 多拉基亚776猥琐版v0.25

Kevin007

サトシ

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

死亡骑士

帖子: 2480
精华: 0
威望: 8
魅力: 35

14^#TOP 发表于 2008-7-24 13:02 只看该作者

引用:

原帖由 zyr12 于 2008-7-24 09:53 发表

是啊，我8块你0块

别恶心了，你几块要取决于有几个格子

rugiya

不干了

贵宾

Rank: 5 Rank: 5

消失

帖子: 5301
精华: 3
威望: 13
魅力: 87

15^#TOP 发表于 2008-7-24 17:12 只看该作者

练腹肌最好的方法就是倒吊在单杠上做仰卧起坐.

永别了WNB
当你如梦初醒,一切早已物是人非

zyr12

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 21838
精华: 17
威望: 13
魅力: 513

ROM发布组河蟹汉化组墨攻组

16^#TOP 发表于 2008-7-24 18:25 只看该作者

听着好难啊

Reach for the stars

[独家]: BatchDPG v1.60 ks中文版

denesis

论坛神话

Rank: 5 Rank: 5

消失美

帖子: 15267
精华: 40
威望: 75
魅力: 300

后勤组墨攻组

17^#TOP 发表于 2008-7-24 19:04 只看该作者

练腹肌最好的方法是每天晚上XXOO.

罢工去

MPH-DS

管理员

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 12215
精华: 5
威望: 16
魅力: 155

DPG小组 ROM发布组

18^#TOP 发表于 2008-7-24 20:25 只看该作者

[速攻]: 2566 - 超执刀2 Hard通关+XS取得心得攻略(全面更新至4-2)

MTY来示范

重生

超级版主

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 5280
精华: 6
威望: 10
魅力: 40

DPG小组 ROM发布组墨攻组评测组

19^#TOP 发表于 2008-7-24 21:51 只看该作者

XXOO和腹部有啥关系

denesis

论坛神话

Rank: 5 Rank: 5

消失美

帖子: 15267
精华: 40
威望: 75
魅力: 300

后勤组墨攻组

20^#TOP 发表于 2008-7-24 22:02 只看该作者

LS太CJ了看不懂么..... 这个不仅要收腹，还要举腿，甚至弯腰....

罢工去